Konečně jsem se dostala k sesumírování článku, který měl vyjít už před dvěma měsíci. Ale lepší pozdě, než-li vůbec, ne?
V rámci mezinárodního programu PAL jsme jakožto studenti Masarykovy univerzity měli možnost vyrazit do Nizozemska, konkrétně do města Haarlem, nedaleko Amsterdamu.
![](https://www.holkazkurtu.cz/wp-content/uploads/2022/04/unnamed-1024x683.jpg)
Na úplném začátku tohoto programu jsme dostali za úkol si zvolit případ, na kterém chceme pracovat. Já si vybrala případ 62leté ženy, která má sedavý způsob života, trpí obezitou a počáteční hypertenzí. 4 týdny před odjezdem do Nizozemska pak probíhaly online přednášky a skupinové práce, při nichž jsme se jakožto „sport coaches“ snažili vymyslet plán, jak její životní styl zlepšit a jaké intervence je třeba provést.
V týdnu od 28.3.-1.4.2022 poté probíhal program přímo v Nizozemsku, kde jsme na projektech dále pracovali. Do Haarlemu se každý dopravil po svojí ose, někdo autobusem, někdo letadlem. V pondělí dopoledne jsme začali úvodní přednáškou, na které jsme si vyzkoušeli teambuildingové hry pod vedením našich lektorů. Následoval společný oběd a odpolední, trochu bláznivé aktivity ve městě.
Ubytování jsme si zařídili v místním hostelu StayOkay. Při cestě do školy se už studenti poměrně rozdělovali. Někteří jeli na vypůjčených kolech, někteří autobusem a my chodili převážně pěšky. Užívali jsme si všechny procházky místními uličkami, které měly typický nádech nizozemské architektury. A tohle mi na tom cestování přijde mimochodem krásný, jak člověk najednou dokáže mít radost i z obyčejné procházky kolem (pro místní obyvatele) obyčejných domů.
![](https://www.holkazkurtu.cz/wp-content/uploads/2022/04/IMG_5125-768x1024.jpg)
![](https://www.holkazkurtu.cz/wp-content/uploads/2022/06/247F2233-8EAE-483C-9090-6484C372BEB6-912x1024.jpg)
Úterní dopoledne opět probíhaly přednášky pod vedením lektorů z ostatních univerzit. Konkrétně Nuno Pimenta z Portugalska s námi hovořil o tom, zda je vždy vhodné zvolit jako primární cíl u klientů snižování hmotnosti nebo zda není lepší začít zlepšováním kardiovaskulárního a respiračního systému. Druhá přednáška byla od proděkana naší fakulty, Michala Kumstáta, který zase studentům předal zajímavé informace o sportovní výživě. Odpoledne jsme se vlakem přesunuli do Zandvoortu, kde na nás čekaly týmové soutěže a výzvy na pláži, podobné soutěži Survivor.
![](https://www.holkazkurtu.cz/wp-content/uploads/2022/06/IMG-5213-1024x683.jpg)
Středeční program byl poněkud odlišný a volnější. Dopoledne si pro nás připravili workshop s dechovým cvičením. Byla to velmi zajímavá zkušenost pro nás všechny. Odvážlivci se pak ještě účastnili otužování v ledové vodě, ale mezi ně já tedy rozhodně nepatřila.
Odpolední program byl volný, tudíž jsme se s kamarádkami rozhodly vypravit opět do centra Haarlemu a celé si ho znovu projít. Objevit nová místa, kavárničky, nakoupit menší suvenýry a užít si zkrátka každou chvíli v tak nádherném městě, jako je právě Haarlem. Ochutnat pravé nizozemské Stroopwafle se nám ale nakonec poštěstilo až v pátek v Amsterdamu.
Další den jsme začali o něco aktivněji než předchozí dny, a to konkrétně Nirvanou. Pokud o tom slyšíte poprvé, nevěště hlavu. Spoustu z nás na tom bylo ještě před několika týdny stejně. Nirvana je spojením hudby, dechu a posilování. A byli byste překvapení, jak velký účinek toto cvičení má! Posilujete a aktivně zapojujete svaly celého těla, ale zároveň se cítíte uvolnění a zrelaxovaní. Přirovnala bych to ke stavu flow. Ve druhé části jsme si poté řekli něco víc o využití moderních technologií při snaze zlepšit životní styl našich klientů. Odpoledne toho dne jsme naše projekty ve skupinkách úspěšně dokončili, následně je odprezentovali a konzultovali s našimi vedoucími lektory. Tento způsob práce se mi osobně hrozně líbil. Měli jsme možnost o všem hodně diskutovat, navrhovat, používat myšlenkové mapy… a po celou dobu dávat naše návrhy dohromady tak, až to do sebe vše zapadlo jako pěkné puzzle.
Celých 5 dní uteklo neskutečně rychle a nás čekal poslední dopolední program, ve kterém jsme si sdělili naše dojmy, zážitky a to, co nám tento program přinesl. Mně osobně dal tento mezinárodní týden opravdu hodně. Od začátku pandemie, kdy možnost vycestování nebyla tak velká jako jsme byli dosud zvyklí, jsem vlastně nikde v zahraničí nebyla. A o to víc jsem byla nyní vděčná za tuto příležitost. Poznala jsem nové přátele a skvělé lidi, podívala se, jak to chodí na jiné univerzitě, vyzkoušela si jiný způsob výuky a zkrátka si užila skvělý týden.
![](https://www.holkazkurtu.cz/wp-content/uploads/2022/06/8A3956C2-2047-4DB7-9D3A-A10D603F6D0C-912x1024.jpg)
A opět se mi jen potvrdilo, jak důležité a skvělé je občas vyjít ven ze své komfortní zóny a zkusit něco nového. A obzvlášť, pokud se to týká cestování a studia. Takže pokud budete mít jakoukoliv možnost takto někam vycestovat, odhoďte strach a běžte do toho! Můžete jen získat.
Velké díky patří všem, kdo se na organizaci tohoto týdne podíleli, a také naší univerzitě, která nám tento výjezd do zahraničí umožnila!
![](https://www.holkazkurtu.cz/wp-content/uploads/2020/10/VAŠE-Markéta-1.jpg)